Kiến thức giúp tập thể hình hiệu quả: Cơ co rút nhanh và chậm

Cơ bắp của chúng ta rất đặc biệt. Đối với người tập thể hình, gym thì kiến thức về các sợi cơ bắp rất quan trọng.

Cơ bắp là chứa các sợi protein là actin và myosin có khả năng trượt lên nhau, làm thay đổi chiều dài của tế bào.

Cơ thể chúng ta tồn tại 3 loại cơ bắp, bao gồm:

• Cơ trơn: Là các cơ bắp không điều khiển được, chúng cấu tạo nên các cơ quan nội tạng trong cơ thể: Ruột, dạ dày, mạch máu,...
• Cơ tim: Như tên gọi của nó, cơ này cấu tạo nên tim của chúng ta. Chúng là các cơ cực khỏe của cơ thể và được thiết kế để hoạt động từ lúc được hình thành cho đến khi chúng ta chết đi. Cơ tim cũng là 1 cơ vận động vô thức. Không thể điều khiển được theo ý muốn.
• Cơ vân (hay còn gọi là cơ xương): Đây là cơ bắp mà người tập thể hình cần phải quan tâm nhất.

Cơ vân là cơ bắp có thể điều khiển được theo ý muốn. Cơ xương kết nối với xương bởi các gân. Cơ xương co và duỗi tạo nên chuyển động của cơ thể. Cơ vân chia thành 2 loại với chức năng riêng biệt.