Giáo án buổi tập cơ lưng xô và tay trước trong lịch tập 3 buổi 1 tuần

Tiếp theo giáo án tập luyện 3 buổi 1 tuần, hôm nay sẽ là buổi thứ 2 với nhóm cơ lưng xô và tay trước trong cùng 1 buổi tập.