5 nguyên nhân chính làm tập ngực khó lên cơ

"Sao e tập ngực chưa đủ liều hay sao mà sáng dậy vươn vai ko thấy đau cơ tý nào ad ạ!" Đây là câu hỏi của bạn Minh Minh Hiếu.

"Ngực trên e gồng lên thấy chút rồi mà khó lên quá!" Câu hỏi của bạn Hiếu Batsy.

Nhiều bạn cũng đặt câu hỏi tương tự về vấn đề này. Khi tập xong không có cảm giác cơ bắp của mình được hoạt động hết công suất. Tập nhiều mà vẫn không lên cơ ngực.

Sau đây là 5 nguyên nhân phổ biến nhất và dễ mắc phải nhất của mọi người khi tập ngực cũng như các nhóm cơ khác, làm cho việc tập ngực trong thời gian dài mà vẫn không thấy lên nhiều.