Tìm hiểu về Đau nhức Cơ bắp khi tập Thể hình (DOMS)

"Khi mới tập thể hình, mỗi lần tập xong em đau nhức cơ bắp cả tuần sau mới hết. Tay không thể co duỗi bình thường được. Như vậy có bị sao không anh GymLord"

"Trước e tập xong cơ bắp đau nhức vào ngày hôm sau. Nhưng dạo gần đây tập xong em không còn thấy đau cơ bắp nữa. Như vậy là em tập không có hiệu quả phải không ạ?

Tóm lại có 2 câu hỏi lớn về đau nhức cơ bắp sau tập: