Giáo án - Lịch tập gym, thể hình tăng cơ hiệu quả (GymLord)

Chương trình tập thể hình tăng cơ. Đây là giáo án, lịch tập gym chi tiết dành riêng cho mình và áp dụng trong 2 tháng. Giáo án được xây dựng trên cơ sở điều kiện và mục tiêu của GymLord nên các bạn tham khảo, có thể sửa đổi để phù hợp với chính mình.