Cách tính lượng calo cần thiết để giảm cân, tăng hoặc giữ cân

GymLord xin giới thiệu cách tính toán lượng calo cần thiết để giảm cân, tăng cân hay giữ cân tới mọi người.
Cách tính này được dựa trên công thức BMR; TDEE