Tập thể hình, gym cho người bị đau lưng, thoát vị đĩa đệm

"Xin chào Gymlord, Mình đã từng tập thể hình một thời gian ngắn và đã phải dừng tập sớm vì chấn thương vùng thắt lưng, kết quả khám là thoát vị đĩa đệm. Hiện tại mình đang "sống chung với lũ", và vẫn mong muốn được đi tập lại Gym.

Mình đọc trên www.gymlord.com mục chấn thương mong sẽ tìm thấy có bài viết nào đó phù hợp cho người như mình nhưng chưa thấy có. Mình có câu hỏi không biết GL có thể giúp mình tạo ra 1 giáo án tập hiệu quả nhất và tránh được sức ép tới phần xương hay đĩa đệm ở thắt lưng hay không?...

Mình còn rất nhiều điều muốn chia sẻ với GL nữa, mong GL có thể hỗ trợ giúp mình. Mình xin cảm ơn." Yêu cầu của bạn Lu Sku trên page GymLord.

Mình thực sự rất băn khoăn có nên chia sẻ bài viết này hay không bởi vì vấn đề liên qua đến lưng dưới, đĩa đệm khá nguy hiểm. Không chỉ người tập gym gặp phải, mà là tất cả mọi người đều có thể bị, bạn càng ít vận động, nguy cơ bị của bạn càng cao. Nhất là dân văn phòng lười vận động.