Hướng dẫn cách hít thở đúng khi gập bụng cho nữ và nam

Việc hít thở đúng trong khi tập gập bụng nói riêng và tập gym nói chung vô cùng quan trọng. Nhưng  đa số mọi người nếu vào phòng tập gym mà chưa nghiên cứu kỹ kiến thức đều thở một cách bản năng.

Mình xin kể câu chuyên vừa gặp phải hôm qua thôi. Mình đang tập ngực thì có một bạn gái tiến lại ghế tập ngực để tập bụng bài nâng chân trên ghế.

Tập rất đẹp, rất chuẩn nhưng hít thở thì co chân lên hít vào, duỗi chân thở ra. Bạn này chỉ hít được những hơi rất ngắn vì hít thở ngược mà.