Cấu tạo và lời khuyên để phát triển cơ Lưng xô. Cơ lưng bao gồm:- Trapezius (Cầu vai - Chịu trách nhiệm chính giữ 2 bả vai, cơ cầu vai co lại sẽ kéo 2 bả vai lại gần nhau và/hoặc lên trên)
- Latissimus Dorsi (Cơ xô - Chịu trách nhiệm chính kéo cánh tay xuống phía dưới, sau lưng)
- Infraspinatus & Teres Major & Teres Minor (nằm ở phần bả vai, cùng với cơ ngực tạo thành 2 sợi dây đối ngược nhau giữ ổn định cho vai)
Đăng nhận xét